Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta.
Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.
Quote:
2.Makan Cokelat
Quote:
Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.
Quote:
3.Dengarkan Musik
Quote:
Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
Quote:
4.Tertawa
Quote:
"Dapatkan screen saver yang konyol. Sewa film yang lucu ketika Anda tiba di rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang terlalu serius!," kata Alice Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for Women's Health di Beth Israel Deaconess Medical Center.
Quote:
5.Brisk walking dengan anjing peliharaan (bagi yang punya anjing)
Quote:
Sahabat terbaik manusia lebih dari sekadar pendamping hidupnya hari ini, tapi juga hewan peliharaan. “Brisk walking atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk olahraga ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin dan dopamine, yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan dan menenangkan,” tutur Blair Justice PhD, profesor psikologi di University of Texas School of Public Health.
Quote:
6.Mengambil Nafas Dalam
Quote:
Meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, dan kesehatan mental untuk meningkatkan energi dan rileksasi.
Quote:
7.Makan Sebuah Apel
Quote:
Buah kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet apapun. Apel kaya antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.
Quote:
8.Senyum
Quote:
Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang dan perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat dan tersenyum.
"Jika Anda dapat memperlambat laju pernapasan dan mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.
Quote:
9.Mulai Hari Dengan Bunga
Quote:
Sementara rutinitas sehari-hari dapat menurunkan tingkat energi dan pandangan kita soal hidup bahkan sebelum akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan bahwa bunga menjadi jawabannya. Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjanjikan usia panjang, efek positif pada energi dan suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Memandangi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.(ftr)
1. Sejak awal tentukan jam berapa anak harus tidur. 2. Tidur dengan cara yang benar yaitu di tempat tidur, bukan di gendongan atau di ayunan. 3. Ciptakan lingkungan yang sejuk, nyaman dan hening. 4. Biasakan mematikan lampu, dan hanya menggunakan penerangan kecil atau cahaya dari ruangan lain.
1. Lingkungan yang bising atau panas. 2. Kebiasaan menonton televise sebelum tidur. 3. Ketakutan akan sesuatu. 4. Disebabkan penyakit, misalnya asma, alergi, dsb. Yang menyebabkan anak sulit tidur. 5. Melakukan kegiatan yang berat seperti bermain games atau bersenda gurau.
1. Sulit dibangunkan di pagi hari. 2. Emosional 3. Impulsif 4. Rewel 5. Mudah frustasi 6. Penurunan tingkat kecerdasannya 7. Kurang konsentrasi 8. Daya ingat menjadi lemah. 9. Mengalami gangguan fungsi kognitif, sehingga ia lebih agresif dan hiperaktif, menjadi pembangkang dan tidak kooperatif.
Konstruksi bangunan ini dimulai pada bulan Januari 2003 dan pada bulan Desember 2003 selesai. Arsitektur rumah ini adalah karya Jan Marcin Szancer (Artis Polandia terkenal dan ilustrator buku anak) dan Dahlberg Per (Pelukis Asal Swedia yang tinggal di Sopot).
2. Hutan Spiral - Bangunan Hundertwasser (Darmstadt, Jerman)
Spoiler for Hutan Spiral:
Rumah Hundertwasser "Waldspirale" ("Forest Spiral") dibangun di Darmstadt antara tahun 1998 dan 2000. Friedensreich Hundertwasser, arsitek Austria terkenal dan pelukis, secara luas dikenal karena revolusionernya, desain arsitektur warna-warni yang menggabungkan tidak teratur, bentuk-bentuk organik, misalnya bawang berbentuk kubah.
Struktur dengan 105 apartemen membungkus halaman yang indah dengan aliran berjalan. Sampai di menara di sudut tenggara, ada restoran, termasuk bar cocktail.
3. The Torre Galatea Figueras (Spanyol)
Spoiler for The Torre Galatea:
4. Istana Ferdinand Cheval alias Ideal (Perancis)
Spoiler for Istana Ferdinand:
5. Bangunan Keranjang (Ohio, Amerika Serikat)
Spoiler for Bangunan Keranjang:
Bangunan Perusahaan The Longaberger Basket di Newark, Ohio menjadi satu bangunan kantor aneh di dunia. Bangunan 180.000 meter persegi, replika keranjang pasar, perusahaan terkenal itu mengeluarkan biaya $ 30 juta dan mengambil dua tahun untuk menyelesaikannya. Banyak ahli mencoba membujuk Dave Longaberger untuk mengubah rencananya, tapi ia ingin replika yang tepat dari hal yang nyata.
6. Perpustakaan Umum Kansas City (Missouri, Amerika Serikat)
Spoiler for Perpustakaan Umum:
Proyek ini, terletak di jantung Kansas City, merupakan salah satu proyek pelopor di balik revitalisasi pusat kota.
Orang-orang Kansas City diminta untuk membantu memilih buku yang sangat berpengaruh yang mewakili Kansas City. Judul-judul buku yang mereka pilih dimasukkan sebagai 'bookbindings' dalam desain inovatif dari eksterior garasi parkir, untuk menginspirasi orang memanfaatkan Perpustakaan Pusat pusat kota.
7. Wonderworks (Pigeon Forge, TN, United States)
Spoiler for Wonderworks:
8. Habitat 67 (Montreal, Kanada)
Spoiler for Habitat 67:
Expo 67, salah satu pameran terbesar di dunia universal diadakan di Montreal. Perumahan adalah salah satu tema utama Expo 67.
Kubus adalah dasar, berarti dan finalitas Habitat 67. Dalam arti material, kubus merupakan simbol stabilitas. Adapun makna mistiknya, kubus adalah simbol dari kebijaksanaan, kebenaran, kesempurnaan moral, pada asal diri dari peradaban kita.
354 kubus yang megah abu-abu krem membangun satu pada yang lain untuk membentuk 146 tempat tinggal terletak antara langit dan bumi, antara kota dan sungai, antara hijau dan cahaya.
9. Rumah Kubik (Rotterdam, Belanda)
Spoiler for Rumah Kubik:
Ide asli rumah-rumah kubik ini muncul pada 1970-an. Piet Blom telah mengembangkan beberapa rumah-rumah kubik yang dibangun di Helmond.
Kota Rotterdam memintanya untuk mendesain perumahan di atas jembatan penyeberangan dan ia memutuskan untuk menggunakan ide rumah kubik. Konsep di balik rumah-rumah ini adalah bahwa ia mencoba untuk menciptakan sebuah hutan oleh masing-masing kubus mewakili pohon abstrak, sehingga seluruh desa menjadi hutan.
10. Rumah Peristirahatan Hang Nga atau Rumah Gila (Vietnam)
Spoiler for Rumah Hang Nga:
Rumah ini dimiliki oleh putri mantan presiden Vietnam, yang belajar arsitektur di Moskow.
Ini tidak sesuai dengan konvensi tentang membangun rumah, memiliki liku yang tak terduga dan ternyata, atap dan kamar. Ini tampak seperti istana dongeng, ia memiliki "binatang" besar seperti jerapah dan laba-laba, tidak ada jendela persegi panjang atau bulat, dan dapat dikunjungi seperti museum.
